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風邪をひかない!

 投稿者:m  投稿日:2009年10月23日(金)19時46分18秒
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  ■集中力をupすれば、風邪を予防できる!?

 実は忙しいときの身体の状態は、肉体的、精神的に追い込まれ、集中力が非常に高まります。精神的に追い込まれ、集中力が高まることで、自律神経の交感神経が高まるのです。

 自律神経とは、意識とは無関係に自律的に働いている神経のことです。「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、相反する働きをしています。自律神経は外的環境の変化に応じて、絶えず変化し適応しています。

 そして交感神経と副交感神経は、血液の循環もつかさどっているのです。

 静止状態で交感神経が働くと、手足の末端以外の身体の中心の血液循環が向上し、副交感神経が働くと身体の末端の血液循環が向上します。そして血液循環が向上すれば免疫力はアップします。身体の中心部の血液循環が高めるためには、集中力を上げて、身体の中心部の体温を上げることが有効です。

 つまり次のような流れです。

忙しい → 集中力アップ → 交感神経が働く → 身体の中心部の血液循環向上 → 体温向上 → 免疫力アップ → 風邪(病気)になりにくい。

 程よい忙しさは、集中力を高めて風邪の予防になるといえそうです。年末は、1年間の仕事の整理や大掃除、年賀ハガキを書くなどして、程よい忙しさで集中力を高めて風邪を予防しましょう!

 もちろん、風邪の予防のオーソドックスな方法である 手洗い、うがいも忘れずに。
 
 

腰痛宣伝でした

 投稿者:  投稿日:2008年10月25日(土)16時26分5秒
返信・引用
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結婚に踏み切れない理由

 投稿者:  投稿日:2008年 9月25日(木)20時33分4秒
返信・引用
  結婚したいという気持ちはあって、アプローチしてくれる男性もいるのに、いつまでたっても結婚に飛び込めないという人がいます。彼女たちは、「この人かな?」「でも、運命の人ならもっとピピッとくるはずだし」なんていう気持ちがグルグルと頭の中をかけめぐって、結局は「もっと良い人がいるかもしれないから」と言いながら、決断を先延ばしにしてしまいます。

「なんでこの人がダメなの?」というような相手にも「YES」と言わないので、周囲の人が「本当は結婚したくないんじゃない?」と疑うほどです。でも、本人たちは必死です。その証拠に、「今思うと、最初に会った人が一番良かったなあ」なんて落ち込んだり、「私も年をとったなあ。そろそろ本当に……」と言って、お見合いの数を増やしたりする人も少なくありません。それでも、なかなか相手が決まらないのです。

結婚願望はあるのに、パートナー候補を目の前にすると、どうしても決断ができないという人たちには、ある共通点があるようです。そのうちの一つが、彼女たちが結婚やパートナー像に対して、「完成品」を求めているということです。結婚生活は、相手から「はい、どうぞ」と言って与えられるものではありません。結婚は、あなたとパートナーが2人で一緒に築いていくものです。あなたと未来の旦那さんは、それぞれが結婚生活に欠かせない大切なパーツの片割れ。どちらかが主役で、どちらかが付録なんてことはありません。

結婚がすぐに決まった人は、それをわかっていたのです。彼女たちは、自分にも相手にも長所と短所があることを知っていて、お互いに足りないところを補いながら家族になろうと考えます。だから、相手の多少の欠点には目をつぶって、結婚に飛び込むことができるのです。


人間は、地上30センチの高さのロープなら、簡単に渡ることができるそうです。でも、それが1メートル、2メートルと高くなるとだんだん怖くなり、10メートルにもなるとサーカス団に弟子入りでもしなければ渡れなくなってしまいます。本当ならできることも、不安があると難しく感じてしまうのが私たちの心なのです。

結婚相手に「完成品」を求めている人は、結婚を地上100メートルの綱渡りのようにとらえているのでしょう。彼女たちは、「どんな相手を選ぶかで自分の人生は決まってしまうんだから、失敗は絶対に許されない!」というプレッシャーにとらわれていて、最初の一歩を踏み出せないでいます。

一方、結婚を2人で築いていくものと考える人は、相手にも結婚生活にも過剰な期待をしていません。それに、失敗しそうになったら自分自身の努力で修繕できることも知っています。彼女たちにとって、結婚は絶対に失敗できない100メートルの綱渡りではなく、落ちたってすぐに戻れる30センチの綱渡り。だから、ササッとスタートを切ることができるのです。そして、幸せを手にしていくのです。

あなたが本気で結婚を望むなら、次に男性と会うときは、その人を「完成品」として評価するのはやめましょう。誰にでも、長所もあれば欠点もあります。パズルのように、デコボコとした個性をもっているのが人間です。何度か会ってみて、「この人といるとホッとするな」なんて気持ちが生まれたなら、その人のデコボコは、あなたのデコボコに合っているのかもしれません。

あなたが探すべきなのは、完成された相手ではなく、自分のデコボコに合った相手です。そんな相手と一緒に、幸せな結婚生活を築いていく覚悟をもてたとき、堂堂巡りだった出会いの地下迷宮に、明るい光が差し込みます。あとは思い切って、最初の一歩を踏み出すだけ。その小さな勇気が、あなたがずっと探していた幸せな結婚ロードへとあなたを導いてくれるのです。
 

インフルエンザ対策

 投稿者:  投稿日:2008年 9月22日(月)20時59分8秒
返信・引用
  不織布マスク備蓄を―新型インフル対策
9月22日17時16分配信 医療介護CBニュース


 新型インフルエンザ流行時に、日常生活でマスクを使う際の基本的な考え方が、9月22日に開かれた厚生労働省の「新型インフルエンザ専門家会議」でほぼまとまった。不織布マスクを家庭で一人当たり20-25枚備蓄しておくことなどが推奨されている。

 マスクは、フィルター部分でほこりや飛沫(ひまつ)などを捕捉することが期待される。インフルエンザウイルスの大きさは0.1μm(マイクロメートル、マイクロは100万分の1)と小さいが、通常は唾液など液体の飛沫と一緒に飛散する。飛沫の大きさは5μm程度で、一般的に市販されている不織布マスクで十分捕捉可能だという。

 「基本的な考え方」では、咳・くしゃみなどの症状がある人が、やむを得ず外出する際、飛沫によって周囲に感染を拡大しないために、不織布マスクを用いることを推奨している。これを、「咳エチケット」の一部としている。
 また、健康な人に対しては、人込みの中に行かない、手指を清潔に保つ、咳や発熱などの症状のある人の2m以内に近寄らない、などの感染予防策が優先すると強調。やむを得ず人込みに入らなければならない場合、ある程度の飛沫は捕捉できるため、一つの防御策とはなる。しかし、完全に捕捉することはできないため、人込みにいる時間をできるだけ短くするよう訴えている。

 不織布マスクは使い捨てで再使用はできないため、新型インフルエンザ流行の前に家庭で備蓄しておくことを推奨。目安として、発症時の咳エチケット用に7-10枚(罹患期間7-10日)、健康時の外出用に16枚(週2回・8週間)を示し、一人当たり20-25枚、人数分の備蓄を勧めている。
 

なるほど

 投稿者:  投稿日:2008年 4月15日(火)22時53分46秒
返信・引用
  宣伝も自動ですね
よくここがわかりました。無人の掲示板になっています。
 

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