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皇居ナイトラン&上野ナイトラン

 投稿者:あさちゃん。  投稿日:2017年 8月13日(日)07時06分31秒
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  今まで、第三週に開催していた上野ナイトランですが…
今月より第四週にスライドします。

利用させていただく銭湯に関してのお問い合わせは、リーダーorわたしまでお願いします。

次回8/17(木)のナイトランは皇居ナイトランになります。
お間違いないように~( ´ ▽ ` )ノ
 

8月GESSAN会

 投稿者:あさちゃん。  投稿日:2017年 8月13日(日)06時38分42秒
返信・引用
  たけ子会長~☆
7月のとりまとめをありがとうございました!!

ゲッ!!3km足りないっ(゚o゚;;ておもしろかったです♪

またぜひっ、GESSAN会に参加してくださいね。

8月会長ご指名ありがとうございます。

今月の終わりに、報告のお願いの投稿しますね。

立秋も過ぎ、朝はちょっぴり秋の気配。
8月後半も、無理せず、気持ちよく走っていきましょう( ´ ▽ ` )ノ
 

?GESSAN報告まとめ?

 投稿者:たけ子?  投稿日:2017年 8月10日(木)10時53分53秒
返信・引用
  こんにちは!なんだか熱くて?が多い!日本も熱帯化してますよね。お盆のお天気が心配です。
さて初会長です!わーい!!よろしくお願いします!

しのまるさん306km(183+123)
相変わらずハードなご活躍!伴走、スタッフ、お山、リレー満喫されていますね。ピースランお疲れ様でした!平和な世界でありますように。

あさちゃん225km(64+161)
体調大丈夫でしょうか。回復されてなによりです。ウルトラは時間が長いので体のいろんなもの根こそぎ使います。上野元気マラソン年代3位おめでとうございます!

yamachan 129キロ(R.19+W.110)
足は大丈夫でしょうか?早く治りますように。また色々とお話きかせてください!

紀夫さん 406km(205+201)
いつも思いますが、かかった総時間も教えて欲しいです。きっと速いんだろうなあ。調子上向きますように★

のりさぶろうさん 244km(124+120)
体調管理勉強になります、暑い中での無理練習はよくないですものね、睡眠たくさん、秋に向けて準備怠りなしですね、頑張って下さい!

紀ちゃん 259キロ
岡山は暑そうです!体調崩さず、メリハリ練習できますように★これまたイメージですがのりちゃんのメリハリ練習はとってもハードそうです♪

へーちゃん 263キロ(W.166/R.97)
膝大丈夫でしょうか?アイシングが何より効くと聞きます。早く治りますように。

リーダー 111キロ(67+44)
御忙しい中時間作って走って体調管理して・・・大変だと思います。無理なさらずにです。因みに全然痩せないので脂肪燃焼サプリを飲み始めなした(笑)

ももちゃん 236キロ
ラジオ体操&ランは体によさそうですね。秋マラソンの基礎になってくれそうです。もう北海道ですか!北海道ワインランあこがれますね~。

フックン 127キロ
お忙しいそうですね!体調崩さぬようおきをつけ下さい。いつもの涼しいお顔で颯爽と走られたのでしょう、大井夏マラソンお疲れ様でした!

さて私 297キロ(95+202)
まさにゲッ!3(キロたりない)でした。前半バタバタを理由に怠けていました。8月は頑張ります!

次、8月はあさちゃんにお願いしてもよいでしょうか?
 

GESSAN会7月の報告

 投稿者:フックン  投稿日:2017年 8月 9日(水)11時21分0秒
返信・引用
  たけ子会長様、突然の指名なのにお受けくださりありがとうございます。
これに懲りずに ぜひぜひご常連になってくださいませ!

僕は 127キロです。
おかげさまで、忙しくてチオビタ→オロナミン→リポビタン→ユンケルと
グレードアップしているんですが、はっきり言って夏バテ気味です。

遅くなりましたが 7月29日に大井夏マラソン(ハーフ)に出場しました。

久しぶりのレースで 完走できるか心配しましたが、大丈夫でした。
1周 3516mの周回コースを6周するいつでもやめられるレースです(^^♪

もちろん先頭に並んだら 隣に同じような年代のランナー
よーいドンで スタート直後、彼が僕のすぐ前に横切るように入ってきて 危うく彼のかかとを
踏みそうになりました。そしたら「ちっ!}とか言われ...

何とかついて行こうかと思いましが、速いランナーで どんどん離されてしまいました。

でもでも 最後の1周(^_-)-☆ なんと彼が 目の前に
こういう時って ほんとランナーの醍醐味っていうか 嬉しいですよね(^^♪
というわけで ラスト一周が一番早かったです。

次は 柏の葉リレーマラソンです。


 

GESSAN会7月の報告

 投稿者:モモチャンメール  投稿日:2017年 8月 9日(水)07時09分45秒
返信・引用
  GESSAN会7月の報告
 たけこ会長様 遅くなりましたがとりまとめよろしくお願いいたします。
 7月は236Kmでした。 梅雨明け前の暑い日が続いていたので、朝、日陰を求めての走っていました。
学校の夏休みに入り町会のラジオ体操会で体操のおじさん(爺さん)その後1時間ラン、ひよっこ
 が始まるまでに帰宅食事と規則正しい生活で自身としては距離を伸ばせるとともに体重も増えてしまいました。
  鉄路の旅は、広い北海道に居ます。根室線山部から帯広を越え釧路に到着。途中の池田町ではワイン城の周りをワイングラスを片手ではバランスが取れないので両手に持って走っています

 

7月GESSAN会報告

 投稿者:リーダー  投稿日:2017年 8月 7日(月)23時55分37秒
返信・引用
  たけこ会長様
取りまとめ有難うございます。
7月度はほとんど週末ウオーク&ジョグで
111キロ(67+44)でした。
ウオークだけではなかなか体重も落ちませんが、すっきりしますね。
 

7月GESSAN会報告

 投稿者:へーちゃん  投稿日:2017年 8月 7日(月)22時37分1秒
返信・引用
  こんばんは。

たけこ会長様

取りまとめ有難うございます。

私は、歩き 166km  走り 97km  合計 263kmでした。
中旬頃から走れなくなり、只今治療中です(膝痛)。
いつか心地よく走りたいです。
 

上野早朝元気マラソンのご報告。

 投稿者:あさちゃん。  投稿日:2017年 8月 6日(日)22時42分39秒
返信・引用 編集済
  土曜日、上野早朝元気マラソンに参加しました。

参加されたまつきさん、みなさん、お疲れ様でした。

まつきさん。
声かけていただいたのに、朦朧としていて、ちゃんとリアクションできずにすみません>_<
陽射しがないから楽だと思ってたら、湿度高くて、きつかったですねー。

今回、主人が呼びかけて、チームファイティング4名で参加。

まだ体調が戻ってなくて、気持ちよく走れる状態ではなかったのですが…
参加するからには、今のベストを尽くしたい。

先週、今週の皇居ナイトランで、がんばって走っても23:45。23:49。
うーん。
1kmあたり10秒ずつ縮めて、なんとか22分台にねじ込む!!
難しいけど>_<

目標は23分カット。

過去二回入賞している大会だから、今回も入賞したいけど、今の走力で難しいことはわかっていましたが…
一緒に参加したラン友さんを追いかけようと思いました。

2.5kmを2周回するコースで、スライドで皆と声かけあいながら、がんばりました。

スタートボタンを押すの忘れてしまい、ペースもわからず…
苦しかったけど、ラストは早く終わりたいーと思って、ちょっとだけスパートできました。

結果22:08
総合8位
年代3位

ギリギリ銅メダルGET*\(^o^)/*

チームファイティング4名全員入賞しました!!
早朝スタートなので…
レース後銭湯入って、朝10時から呑める幸せ☆
 

GESSAN会7月報告

 投稿者:紀ちゃん  投稿日:2017年 8月 6日(日)21時36分52秒
返信・引用
  たけ子会長様
とりまとめありがとうございます。

7月私は、259km(126+133)でした。

日差しの強い日が、ず~っと続いていて、夏バテせずに毎日を過ごすのが精一杯で、
走ることは、ほどほどに頑張っている状態です。
8月は、体調に気を付けつつ、もう少しメリハリある練習が出来たらいいなぁと思っています(^^♪
 

7月GESSAN会報告

 投稿者:のりさぶろう  投稿日:2017年 8月 6日(日)03時41分21秒
返信・引用
  7月は  244km(124+120)でした。

たけこ会長様 とりまとめありがとうございます。
たけこ会長の書き込みを読む度に驚嘆しています。
いったいこのペースで積み上げっていったら何キロに達するのだろう。とか。

7月は体調が良かったです。でも暑さからくる体力消耗と夜中に暑さで目が何度も覚めて寝不足気味になるので、走ることをだいぶセーブしました。
涼しい時と特に体調が良いときは、しっかり練習するようにしていました。
8月はもっと睡眠時間を確保して練習時間を増やしたいと思っています。
 

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